Ingrédients
- 2 tranches de pain complet (spécial sandwich)
- 1 œuf entier
- 75ml de lait d’amande sans sucre
- 15g de whey harder
- 1 carré de chocolat 85%
Préparation
- Dans un bol ou un petit plat, battez l’oeuf en omelette avec le lait et la protéine en poudre.
- Lorsque le mélange est homogène, trempez vos tranches de pain 1 à 1 dans ce mélange.
- Faites chauffer une poêle avec un filet d’huile de coco puis faites cuire vos tranches de pain environ 2-3 minutes de chaque côté.
- Déposez dans une assiette et posez votre carré de chocolat noir (coupé en 2) sur chaque tranche.
- Ajoutez des fruits et dégustez !
Valeurs nutritionnelles
Pour la recette entière
401 Kcal : 25P / 38G / 15L
