Ingrédients
- 60g de farine semi complète
- 1 œuf entier
- 50ml de lait d’amande sans sucre
- 50g de thon au naturel égoutté
- 10g de moutarde
- 125g de courgette râpée
- 1 cac de levure chimique
Préparation
- Râpez la courgette et égouttez le thon.
- Dans un plat, mélangez tous les ingrédients puis faites cuire les pancakes sur feu doux dans une poêle légèrement huilée.
- Déposez dans une assiette et dégustez !
Valeurs nutritionnelles
Pour la recette entière
392 Kcal : 46G (dont 4g de sucre) / 10L (dont 1g d’AG) / 28P
