L'ORIGINE DU CROSSFIT
Apparu aux États-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et l’objectif. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.
Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio… mais surtout issus de la vie de tous les jours.
LES WODS
Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day) et sont pratiqués dans des boxs affiliées.
Pratiqué régulièrement, le CrossFit développe l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision, l’équilibre, la puissance et la vitesse. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
POURQUOI DÉBUTER LE CROSSFIT CHEZ WSD ?
LE CROSSFIT CHEZ CROSSFIT WSD,
VOUS AIDERA À DÉVELOPPER LES 10 CAPACITÉS PHYSIQUES SUIVANTES :
Endurance Cardiovasculaire / respiratoirE
La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l’oxygène.
Endurance MusculairE
La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l’énergie.
ForcE
La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force.
CoordinatioN
La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.
VitessE
La capacité à minimiser le temps de cycle d’un mouvement répété.
AgilitÉ
La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.
SouplessE
La capacité de maximiser l’amplitude de mouvement autour d’une articulation donnée.
Précision
La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.
PuissancE
La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.
EquilibrE
La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.
Cliquez sur l’un des trois boutons ci-dessous pour en savoir plus sur WSD !
