LE CrossFit WSD

Le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et l’objectif. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. 

L'ORIGINE DU CROSSFIT

Apparu aux États-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et l’objectif. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.

Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio… mais surtout issus de la vie de tous les jours.

LES WODS

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day) et sont pratiqués dans des boxs affiliées.

Pratiqué régulièrement, le CrossFit développe l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision, l’équilibre, la puissance et la vitesse. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces. 

POURQUOI DÉBUTER LE CROSSFIT CHEZ WSD ?

LE CROSSFIT CHEZ CROSSFIT WSD,
VOUS AIDERA À DÉVELOPPER LES 10 CAPACITÉS PHYSIQUES SUIVANTES :

Endurance Cardiovasculaire / respiratoirE

La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l’oxygène.

Endurance MusculairE

La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l’énergie.

ForcE

La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force.

CoordinatioN

La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.

VitessE

La capacité à minimiser le temps de cycle d’un mouvement répété.

AgilitÉ

La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.

SouplessE

La capacité de maximiser l’amplitude de mouvement autour d’une articulation donnée.

Précision

La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.

PuissancE

La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.

EquilibrE

La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.

Cliquez sur l’un des trois boutons ci-dessous pour en savoir plus sur WSD ! 

Léa Piron
Léa Piron
13/07/2022
Une équipe au top, toujours à l’écoute et bienveillante! Une ambiance familiale et des entraînements individuels ou collectifs toujours dans la bonne humeur.
Maxence Grimonprez
Maxence Grimonprez
03/06/2022
Un équipe au top, qui prend en compte vos besoins et fait en fonction de vos capacités ! Le tout dans la bonne humeur ! Les coaching perso , les cours collectifs sont géniaux , même le Murph a été une partie de plaisir ! Merci à Salim, Marie et Cassou (avec ses petits plats délicieux) vivement la prochaine séance !
Julie Wcqt
Julie Wcqt
28/05/2022
Une équipe au top, tellement de bienveillance, un suivi adapté à chacun en groupe ou personnalisé, toujours dans la bonne humeur ! (Et les enceintes vous envoies un son de qualité pour woder en musique) Progression garantie, il suffit de venir voir par sois-même! Merci à vous pour tout ce que vous nous apportez 🫶🏼
Nathan Reix
Nathan Reix
08/05/2022
Ambiance familiale, des coachs souriants et professionnels qui s’adaptent à vos besoins, des équipements au top, un lieu unique pour se dépasser et passer un bon moment
C D
C D
06/05/2022
Il est où le bonheur? Il est là!!!! Un réel plaisir à l'état pur! Pouvoir pratiquer le crossfit dans cette ambiance familiale et chaleureuse que demander de plus🥰. Coaching personnel au top! Avec des coachs au top💪💪. Et des WODs et cours collectifs dans une ambiance survoltée!!! Sans compter la possibilité d'un accompagnement nutritionnel qualitatif et personnalisé! Je recommande à 200%!!!🥳
Matthieu Rumbach
Matthieu Rumbach
05/05/2022
Un superbe lieu avec une équipe formidable, un coaching qui porte ses fruits seul ou en équipe. Le suivi est parfait et personnalisé pour chacun. Une ambiance au top, bienveillance, bons moments collectifs, superbes soirées.
jason blandin
jason blandin
05/05/2022
Une salle au top, des coaching super et adapté Très bonne ambiance
Dav Chayo
Dav Chayo
24/02/2022
Top équipe ❤️
Frederic Hague
Frederic Hague
22/02/2022
Bien que le mot "Crossfit" puisse faire peur, il est impossible de résumer ce qu'il se passe dans cette salle à cela. Vous n'êtes pas un(e) simple adhérent(e) qui suit un programme collectif. En effet, le staff vous proposera des méthodes d'entraînements spécifiques en fonction de votre niveau et de vos objectifs. De la simple remise en forme jusqu'au sportif de haut niveau. L'ambiance y est excellente et conviviale quelque soit votre niveau. C'est un plaisir d'aller s'y entrainer en coaching perso ou en groupe. je recommande à 100%.
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