Ingrédients
- 10g de flocons d’avoine
- 5g de miel
- 3g d’huile de coco
- 9g de beurre de cacahuètes
- 9g de chocolat noir 70% + 1 noisette d’huile de coco
Préparation
- Mélangez les flocons d’avoine, le miel et l’huile de coco.
- Répartissez la pâte dans 3 minis moules à muffins.
- Dans chaque petit moule, versez au dessus de la pâte 3g de beurre de cacahuètes.
- Faites fondre le chocolat au bain-marie avec 1 noisette d’huile de coco.
- Répartissez le chocolat fondu dans chaque moule au dessus du beurre de cacahuète.
- Placez les moules dans le congélateur 20min et dégustez.
Valeurs nutritionnelles
Pour les 3 minis bouchées
184 Kcal : 5P / 15G dont 7g de sucres / 12L dont 3g d’AG
Pour 1 mini bouchée
61 Kcal : 1,6P / 5G dont 2g de sucres / 4L dont 1g d’AG
