Pancakes à la banane et au cacao

Ces pancakes vous prendront à peine 15 minutes de préparation et de cuisson. Vous pouvez les préparer les veille et les conserver sous un papier aluminium (jusqu’à 2-3 jours au frais)Pour ajouter un peu de gourmandise, je vous invite à incorporer des pépites de chocolat à la pâte après avoir mixé tous les ingrédients. IngrédientsLire la suite « Pancakes à la banane et au cacao »

Cake aux pommes et aux amandes

Ce cake est très simple et rapide à préparer car il ne demande qu’un pot de yaourt pour mesurer tous les autres ingrédients.J’ai repris la base du gâteau yaourt en ajoutant quelques ingrédients qui, selon moi, donnent un petit plus à ce cake (surtout la purée d’amande !)Pour une touche un peu plus gourmande, vousLire la suite « Cake aux pommes et aux amandes »

Carrés énergétiques

Voilà une collation idéale en pré ou post training. Ces carrés énergétiques sont assez riches en sucre grâce aux dattes et vous donneront de l’énergie rapidement. Facile et rapide à préparer, pratique à transporter, ces petits carrés sont aussi bien pour les grands au travail que pour les enfants à l’école. Bon appétit et n’hésitezLire la suite « Carrés énergétiques »

Pancakes aux pépites de chocolat

Ingrédients 120g de farine de blé semi-complète 1 œuf 120ml de lait (de vache ou végétal) 1 sachet de sucre vanillé (ou 1 c. à café de miel) 1/2 sachet de levure chimique 20g de pépites de chocolat (noir, blanc ou au lait) Préparation Dans un saladier, mélangez les ingrédients secs. Cassez l’œuf, versez leLire la suite « Pancakes aux pépites de chocolat »

Fondant chocolat courgette

Ingrédients mystère dans ce gâteau que l’on ne sent absolument pas rassurez-vous ! La courgette permet de rendre ce gâteau super fondant et très léger. Pour les personnes qui ont du mal à intégrer des légumes dans leur alimentation, voici une solution d’en manger facilement (oui oui ça passe toujours avec du chocolat) 😏 IngrédientsLire la suite « Fondant chocolat courgette »

Energy balls aux noix de pécan

Les Energy balls = « boules d’énergie » sont idéales pour les collations prises sur le pouce, elles vous apporteront l’énergie nécessaire pour tenir jusqu’au prochain repas. Vous pouvez en consommer 2-3 accompagnées d’un fruit, d’un fromage blanc ou d’un smoothie, l’important est de prendre du plaisir dans votre alimentation quotidienne ! 🍒 Ingrédients 50g de dattesLire la suite « Energy balls aux noix de pécan »

Salade de pêche rôtie

Ingrédients Une poignée de salade au choix 1 tomate 1/2 pêche bien mûre 2 tranches de jambon cru quelques graines de sésame 2 c. à café d’huile d’olive 1 c. à café de vinaigre balsamique sel, poivre Préparation Lavez et coupez les légumes. Disposez-les dans une assiette. Formez des petits rouleaux avec les tranches deLire la suite « Salade de pêche rôtie »

Granola pécan et chocolat

J’adore faire mon granola maison, cela me permet de varier les saveurs comme j’en ai envie en changeant les fruits secs, les oléagineux, le chocolat… et je sais de quoi il est composé. J’utilise des gros flocons d’avoine afin d’obtenir des gros pépites de granola (c’est tellement meilleur lorsque ça croustille) mais des petits floconsLire la suite « Granola pécan et chocolat »