Le retour de la burp Session, il est toujours opportun de travailler son cardio sous toutes ses formes 😉
Bon courage à tous

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WARM UP AND SKILLS

ARTICULAR PREP AND MOBILITY

WARM UP

AMRAP 3 MINUTES
5 CAL ROW
5 DEADLIFTS EMPTY BARBELL
5 CLEANS EMPTY BARBELL
5 STRICT PRESS EMPTY BARBELL
5 BURPEES

SKILLS

Montée en Gamme DT and Skills FATBAR 5 Minutes

WORKOUT OF THE DAY

1 MINUTE ON 2 MINUTES OFF
8 ROUNDS
1 ROUND DT 50/35 + MAX Burpees Facing the bar
DT= 12 Deadlifts + 9 Hang Power Cleans + 6 Push Jerks

SCALING OPTIONS
DT = Lighter

Plonge toi avec un max de potes dans ce bain d’acide Lactique 😉
SCALE AS NEEDED
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