Le retour de la burp Session, il est toujours opportun de travailler son cardio sous toutes ses formes 😉
Bon courage à tous

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WARM UP AND SKILLS

ARTICULAR PREP AND MOBILITY

WARM UP

AMRAP 3 MINUTES
5 CAL ROW
5 SNATCHES EMPTY BARBELL
5 PUSH UPS
5 ARCH HOLLOW BAR
5 AIR SQUATS

SKILLS

Montée en Gamme Snatch and Skills pull ups 5 Minutes

WORKOUT OF THE DAY

EMOM X MINUTES
1 ROUND CINDY + MAX SNATCHES @61/43

CINDY= 5 Pull Ups + 10 Push Ups +15 Air Squats
L’EMOM S’arrête lorsque tu finis ISABEL, c’est à dire 30 Snatches 😉
LE TIME CAP EST DE 30 MINUTES

SCALING OPTIONS
Snatch = 50/35 40/25
Pull Ups = Ring Rows

Plonge toi avec un max de potes dans ce bain d’acide Lactique 😉
SCALE AS NEEDED
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