Toutes nos felicitations pour l’invitation au Rogue Invitational by WSD
Nous te souhaitons un bon courage dans cette mini- competition et on t’invite à la faire avec un maximum de potes

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WARM UP AND SKILLS

ARTICULAR PREP AND MOBILITY

WARM UP

3 ROUNDS
10 RING ROWS
10 ARCH HOLLOWS BAR
10 THRUSTERS EMPTY BARBELL
5 BURPEES

SKILLS

10 MINUTES DE SKILLS SUR LES MOUVEMENTS DU JOUR

WORKOUT OF THE DAY

EVENT 1

REST 5 MINUTES

SCALE AS NEEDED
Un bon courage à tous, n’hésitez pas à partager vos scores sur les réseaux sociaux