
Toutes nos felicitations pour l’invitation au Rogue Invitational by WSD
Nous te souhaitons un bon courage dans cette mini- competition et on t’invite à la faire avec un maximum de potes

WARM UP AND SKILLS
ARTICULAR PREP AND MOBILITY
WARM UP
3 ROUNDS
10 RING ROWS
10 ARCH HOLLOWS BAR
10 THRUSTERS EMPTY BARBELL
5 BURPEES
SKILLS
10 MINUTES DE SKILLS SUR LES MOUVEMENTS DU JOUR
WORKOUT OF THE DAY

EVENT 1

REST 5 MINUTES

SCALE AS NEEDED
Un bon courage à tous, n’hésitez pas à partager vos scores sur les réseaux sociaux