Le retour de la burp Session, il est toujours opportun de travailler son cardio sous toutes ses formes 😉
Bon courage à tous

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WARM UP AND SKILLS

ARTICULAR PREP AND MOBILITY

WARM UP

3 ROUNDS
10 CAL ROW
10 CLEANS EMPTY BARBELL
10 PUSH UPS
10 BOX DIPS
20 JUMPING JACKS

WORKOUT OF THE DAY

1 MINUTE ON
1 MINUTE 30 OFF
5 ROUNDS
12/8 CAL ASSAULT BIKE + MAX POWER CLEAN 60/40

3 MIN REST

1 MINUTE ON
1 MINUTE 30 OFF
5 ROUNDS
14/10 CALORIES ROW + MAX RING DIPS

SCALING OPTIONS

Power clean = 50% 1RM
Calories Ergo = Max 40 Secondes
Ring Dips = Dips Box

Plonge toi avec un max de potes dans ce bain d’acide Lactique 😉
SCALE AS NEEDED
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