Porridge glacé fraise banane

Ingrédients

  • 50g de flocons d’avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 150ml de lait végétal
  • 20g de whey saveur vanille
  • 1 c. à café de miel (facultatif)
  • 1/2 banane surgelée
  • 3-4 fraises surgelées

Préparation

  1. Préparez d’abord le porridge : mélangez les flocons d’avoine, la whey, les graines de chia, le lait végétal et le miel. Passez au micro onde environ 2 minutes et si la texture est encore trop liquide, faire cuire de nouveau 1 minute.
  2. Lorsque le porridge est prêt, versez le dans le mixeur avec les fruits surgelés.
  3. Mixez quelques secondes jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de morceaux de fruits.
  4. Vous devez obtenir une texture crémeuse.
  5. Servez dans un bol et régalez vous avec ce petit déjeuner frais et plein de vitamines !

    Ici j’ai ajouté du beurre d’amande, des fraises, ainsi que mon granola protéiné au beurre de cacahuète, un régal😍

Valeurs nutritionnelles

Pour la recette sans topping
376 Kcal : 25P / 50G (14g de sucre) / 9L

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.