Samedi 6 Juin

I) WARM UP AND SKILLS

ARTICULAR PREP

Osteo Articulaire 2 Minutes
Joint Mobility + Core Temp Increase 7 Minutes

WARM UP

2 Rounds
200 M Run
60
Single under
20 Ring Rows
20 PVC Pass through

SKILLS

12 Minutes de Travail Sur le mouvement du jour
« RING MUSCLE UP »

Efficience, qualité du mouvement et amelioration technique
N’hésitez pas à vous filmez
SCALING
Travail du Dips avec Assistance

II) WORKOUT OF THE DAY
#obligatoire

E4MOM 24 MINUTES

A) 10 RING MUSCLE UPS
B) 400 M RUN

Strategy and Stimulus
L’intensité ne doit pas être au rendez vous aujourd’hui. Vous devez avoir minimum 1min30 de recuperation sur chacun des E4MOM

Scaling Options
MU RING = Dips X2 with Toes
RUN = 400 M ROW
Force et Honneur les marmules

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