Nouvelle recette de porridge testée et approuvée ! La patate douce apporte du crémeux et un léger goût sucré au porridge, vous ne serez pas déçu !
Ingrédients
- 40g de flocons d’avoine
- 75g de patate douce cuite (à l’eau ou à la vapeur)
- 150ml de lait de soja à la vanille
- 50ml d’eau
- 5g de graines de chia
- 1 pincée de cannelle
Préparation
- Commencez par écraser la patate douce.
- Versez ensuite tous les ingrédients dans une casserole et laissez cuire 10 minutes sur feu doux.
- Versez le porridge dans un bol et ajoutez les topping de votre choix (vous pouvez aussi ajouter de la whey dans votre porridge pour une version protéinée).
- Régalez vous !
Valeurs nutritionnelles
Pour le porridge sans whey
297 Kcal : 13P / 44G / 7L
Pour le porridge avec 15g de whey
356 Kcal : 24P / 45G / 8L
