Porridge à la patate douce

Nouvelle recette de porridge testée et approuvée ! La patate douce apporte du crémeux et un léger goût sucré au porridge, vous ne serez pas déçu !

Ingrédients

  • 40g de flocons d’avoine
  • 75g de patate douce cuite (à l’eau ou à la vapeur)
  • 150ml de lait de soja à la vanille
  • 50ml d’eau
  • 5g de graines de chia
  • 1 pincée de cannelle

Préparation

  1. Commencez par écraser la patate douce.
  2. Versez ensuite tous les ingrédients dans une casserole et laissez cuire 10 minutes sur feu doux.
  3. Versez le porridge dans un bol et ajoutez les topping de votre choix (vous pouvez aussi ajouter de la whey dans votre porridge pour une version protéinée).
  4. Régalez vous !

Valeurs nutritionnelles

Pour le porridge sans whey
297 Kcal : 13P / 44G / 7L

Pour le porridge avec 15g de whey
356 Kcal : 24P / 45G / 8L

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