Ingrédients
- 70g de flocons d’avoine
- 250ml de lait de soja à la vanille
- 10g de graines de chia
- 1/2 pomme épluchée
- 1 c. à café de beurre d’amande (10g)
- 1 c. à café de cannelle (facultatif)
Préparation
- Coupez la 1/2 pomme en morceaux.
- Dans une casserole, versez les flocons d’avoine (adaptez les quantités à vos besoins), puis les graines de chia, les morceaux de pomme, le lait et enfin la cannelle.
- Laissez cuire sur feu doux 5-10 min et n’hésitez pas à rajouter de l’eau si la texture vous semble trop “compacte”.
- Versez dans un bol puis ajoutez du beurre d’amande sur le dessus et pourquoi pas quelques tranches de pomme en plus.
- BON APPETIT !
Valeurs nutritionnelles
499 Kcal : 22P / 59G / 18L
