Ingrédients

• 70g de flocons d’avoine
• 250ml de lait de soja à la vanille
• 10g de graines de chia
• 1/2 pomme épluchée
• 1 c. à café de beurre d’amande (10g)
• 1 c. à café de cannelle (facultatif)

Préparation

1. Coupez la 1/2 pomme en morceaux.
2. Dans une casserole, versez les flocons d’avoine (adaptez les quantités à vos besoins), puis les graines de chia, les morceaux de pomme, le lait et enfin la cannelle.
3. Laissez cuire sur feu doux 5-10 min et n’hésitez pas à rajouter de l’eau si la texture vous semble trop “compacte”.
4. Versez dans un bol puis ajoutez du beurre d’amande sur le dessus et pourquoi pas quelques tranches de pomme en plus.
5. BON APPETIT !

Valeurs nutritionnelles

499 Kcal : 22P / 59G / 18L