Ingrédients
- 70g de céréales pour porridge (bjorg) ou flocons d’avoine
- 250ml de lait de soja vanille
- 1 càc bombée de cacao
- 1 càc de sirop d’agave
- 1 carré de chocolat noir (10g)
- 1 càc de beurre de cacahuète (10g)
- 2-3 cacahuètes concassées
Préparation
- Dans une casserole, ajoutez les flocons, le lait, le cacao et le sirop d’agave puis laissez cuire sur feu doux environ 5-10 minutes.
- Versez le porridge dans un bol puis déposez le carré de chocolat, une càc de beurre de cacahuète et enfin les cacahuètes concassées.
- Ce petit dej demande peu d’ingrédients, peu de temps, vous êtes sûr de vous régaler et surtout d’être rassasié jusqu’au prochain repas !
Valeurs nutritionnelles
Pour le porridge avec topping
566 Kcal : 24P / 66G (18g sucre) / 20L (6g AGS)
Pour le porridge sans topping
422 Kcal : 19P / 61G (18g sucre) / 9L (2g AGS)
