Ingrédients

• 60g de flocons (avoine, mélange de céréales)
• 250ml de lait d’amande
• 1 càs de graines de chia
• 15g de whey saveur vanille
• 1 càs de sirop d’agave
• 1/2 càc d’arôme amande amère
• 1 grosse càc de beurre d’amande (15g)

Préparation

1. Dans une casserole ajoutez les flocons, les graines de chia, le lait, le sirop d’agave ainsi que l’arôme amande amère.
2. Laissez cuire 5-10 minutes sur feu doux, versez le porridge dans un bol, puis laissez le refroidir environ 20 minutes.
3. Ajoutez les topping de votre choix (fruits, beurre d’amande…)
4. Dégustez et régalez vous !

Valeurs nutritionnelles

500 Kcal : 27P / 50G / 21L