Porridge à la vanille

Ingrédients

  • 70g de flocons pour porridge (ou flocons d’avoine)
  • 1 càs de graines de chia
  • 250ml de lait de soja à la vanille
  • 50ml d’eau
  • 25g de mangue
  • 25g de framboises
  • 15g de beurre de cacahuètes
  • quelques éclats de cacao (5g)

Préparation

  1. Dans une casserole, versez les flocons, les graines de chia, le lait et l’eau et faites cuire le porridge à feu doux pendant 5-10 minutes.
  2. Lorsqu’il est crémeux, versez le dans un bol et ajoutez vos topping (ici mangue coupée en cubes, quelques framboises surgelées, du beurre de cacahuètes et du cacao).
  3. Vous pouvez bien sûr ajouter les topping que VOUS voulez, ça peut être : chocolat noir ou au lait, de la banane, du coulis de fruits, des oléagineux, du granola… Faites vous plaisir !
  4. Dégustez et régalez vous 😍

Valeurs nutritionnelles

Pour le porridge avec topping
532 Kcal : 25P / 62G (16g sucre) / 19L (3g AGS)

Pour le porridge dans topping
417 Kcal : 19P / 53G (11g sucre) / 11L (2g AGS)

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