Jeudi 23 Avril

WARM UP AND SKILLS

ARTICULAR PREP

Ostéo-Articulaire Général 2 Minutes
Foam Roller
Mobilisation dynamique 4 Minutes

MOBILITY

Préparation Chaine postérieure et Burpees 9 Minutes

WARM UP

AMRAP 3 MINUTES
(EASY PACE)
5 burpees
10 lunges
15 Jumping Jacks
20 Single unders

SKILLS

5 MINUTES DE SKILLS SUR LES MOUVEMENTS DU JOUR

WORKOUT OF THE DAY

STrategy and stimulus
Dring Dring, c’est l’heure de la recreation avec cette
6 éme semaine de Back to school
Prends ton cartable avec tes 12 classeurs et profite en

pour faire un point sur la vie
N’hesite pas à le faire avec tes potes en visio pour plus de fun

Scaling Options
Front rack lunges avec le sac
Single under x2
On s’adapte comme on peut, c’est l’occasion de ressentir les mouvements et de se focaliser sur la technique

RENFO AT HOME

ACCUMULATE 200 BAG FLOOR PRESS

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