Choisissez le pain que vous préférez : complet, au maïs, aux graines, aux céréales..cela rendra votre petit déjeuner plus appétissant😍

Ingrédients

• 100g de pain (j’ai choisi du pain complet)
• 1 œuf
• 150ml de lait végétal (j’ai choisi du lait de coco)
• 1 càc d’huile de coco (3-5g environ)

Préparation

1. Mélangez l’œuf avec le lait (vous pouvez ajouter une petite càc de sucre si vous voulez).
2. Trempez vos tranches de pain dans ce mélange et pendant ce temps faites chauffer une poêle avec l’huile de coco.
3. Déposez vos tranches de pain dans la poêle et laissez cuire de chaque côté.
4. Et voilà c’est déjà prêt ! Maintenant c’est à vous d’ajouter les topping de votre choix : pâte à tartiner, beurre de noix, confiture, miel, fruits…

Valeurs nutritionnelles

Pour la recette, sans topping
356 Kcal : 16P / 47G / 12L

Avec 1/2 banane et 10g de beurre de cacahuètes
457 Kcal : 19P / 58G / 17L