WARM UP AND SKILLS

ARTICULAR PREP

Ostéo-Articulaire Général 2 Minutes
Focus Poignet / Hips 2 Minutes
Foam Roller
Mobilisation dynamique 4 Minutes

MOBILITY

WARM UP

5 ROUNDS
EASY PACE

10 Mountain Climbers
5 Bag Ground to overhead

WORKOUT OF THE DAY

STrategy and stimulus
Voici les directives, le wod est similaire pour les deux versions 😉
La on se challenge, c’est le dernier workout de la semaine!
Decoupe tes reps pour éviter la congestion

Smooth Pace sur les Mountain climbers pour eviter de te faire gifler par ton sac
SCALING OPTIONS
MOUNTAIN CLIMBER = BEGINNER MC
On s’adapte comme on peut, c’est l’occasion de ressentir les mouvements et de se focaliser sur la technique
HAVE FUN AND STAY STRONG

LUCKY PROGRAMMING