Ingrédients

• 100g de banane
• 1 œuf
• 30g de beurre de cacahuètes
• 10g de chocolat noir 80-85%
• 50g de flocons d’avoine
• 25g de farine semi-complète
• 1/2 sachet de levure chimique

Préparation

1. Placez tous les ingrédients (sauf le chocolat) dans un mixeur puis mixez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
2. Concassez le chocolat et ajoutez le à la préparation.
3. Faites cuire vos pancakes dans une poêle bien chaude et légèrement huilée (j’ai obtenu 3 pancakes de taille moyenne).
4. Dégustez les et régalez vous 😉

Valeurs nutritionnelles

Pour la recette totale, soit 3 pancakes
657 KCal : 25P / 73G dont 20g de sucre / 28L dont 6g d’AGS

Pour 1 pancake
219 KCal : 8,3P / 24,3G dont 6,6g de sucre / 9,3L dont 2g d’AGS