Pancakes banane choco beurre de cacahuètes

Ingrédients

  • 100g de banane
  • 1 œuf
  • 30g de beurre de cacahuètes
  • 10g de chocolat noir 80-85%
  • 50g de flocons d’avoine
  • 25g de farine semi-complète
  • 1/2 sachet de levure chimique

Préparation

  1. Placez tous les ingrédients (sauf le chocolat) dans un mixeur puis mixez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
  2. Concassez le chocolat et ajoutez le à la préparation.
  3. Faites cuire vos pancakes dans une poêle bien chaude et légèrement huilée (j’ai obtenu 3 pancakes de taille moyenne).
  4. Dégustez les et régalez vous 😉

Valeurs nutritionnelles

Pour la recette totale, soit 3 pancakes
657 KCal : 25P / 73G dont 20g de sucre / 28L dont 6g d’AGS

Pour 1 pancake
219 KCal : 8,3P / 24,3G dont 6,6g de sucre / 9,3L dont 2g d’AGS

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