Barres de céréales protéinée WSD

Idéal Pour agrémenter vos collations et facile à emporter !

Ingrédients

  • 75gr de flocons d’avoine
  • 50gr de whey (saveur de votre choix)
  • 25gr de dattes
  • 50gr de beurre de cacahuètes
  • 35gr de baies de Goji
  • 5gr de cacao non sucré
  • 5 càs d’eau

Préparation

  1. Découpez les dattes en petits morceaux et mélangez les avec les flocons d’avoine, la whey, le cacao et les baies de Goji.
  2. Ajoutez ensuite le beurre de cacahuètes ainsi que l’eau (à adapter selon la texture, il ne faut pas que ça soit trop collant) et mélangez.
  3. Déposez votre préparation sur une plaque de cuisson et applatissez bien pour pas que les barres se cassent lorsque vous les couperez.
  4. Placez la plaque de cuisson dans le frigo environ 1h puis découpez en 6 barres de tailles égales

Valeurs nutritionnelles

Pour la recette totale, soit 6 barres
948Kcal : 69P / 91G dont 39gr de sucres / 31L dont 7gr d’AG

Pour 1 barre
158Kcal : 11,5P / 15G dont 6,5gr de sucres / 5L dont 1gr d’AG

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