Quiche (sans Pâte)

Ingrédients

  • 2 œufs entiers
  • 150gr de dès de poulet
  • 150ml de lait d’amande sans sucre
  • 20gr de farine semi complète
  • 20gr de BrideLight
  • épices : sel poivre
  • herbes aromatiques

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200°C.
  2. Mélangez les œufs avec le lait et les épices puis coupez vos tranches de blanc de poulet en petit dès et ajoutez les à la préparation.
  3. Incorporez la farine puis mélangez pour ne pas avoir de grumeaux.
  4. Déposez votre préparation dans une petite tourtière et rajoutez le fromage râpé par dessus.
  5. Enfournez 30-40 minutes, le temps de cuisson dépend des fours.

Valeurs nutritionnelles

Pour 2 parts
442Kcal : 51P / 19G dont 2gr de sucres / 17L dont 2gr d’AG

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