
Ingrédients
- 1/2 banane (50g)
- 50g de fromage blanc
- 1 oeuf
- 10g de whey
- 50g de flocons d’avoine
- 1 c. à café de levure
- 1 c. à café de cannelle (facultatif)
Préparation
- Ecrasez la banane puis ajoutez l’oeuf et le fromage blanc. Mélangez.
- Incorporez le reste des ingrédients et mélangez de nouveau.
- Faites chauffer une poêle et faites cuire vos pancakes sur feu doux.
- Déposez les dans une assiette et servez avec les topping que vous aimez (fruits, beurre de cacahuètes, chocolat…)
- Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles
Pour les pancakes sans topping
360 Kcal : 24P / 43G / 9L
Avec 10g de beurre de cacahuètes
416 Kcal : 26P / 44G / 14L

La recette “pancake gourmand banana” est une tuerie pour les papilles
je me suis régalée et c’est super rapide à préparer (du coup super pratique)