Elle est enfin la, la fameuse recette de la crepe exotique que vous retrouvez dans votre suivi nutrition !

Ingrédients

• 200ml de lait de coco
• 1 oeuf
• 100g de farine d’avoine
• 50g de banane
• 50g d’ananas
• 20g de graines de chia
• 10g de copeaux de noix de coco

Préparation

1. Mixez le lait avec les fruits.
2. Dans un saladier, mélangez la farine d’avoine avec les graines de chia et les copeaux de noix de coco.
3. Versez la préparation liquide ainsi que l’oeuf et mélangez.
4. Faites cuire vos crêpes et dégustez.

Valeurs nutritionnelles

Pour la recette totale (soit 6 petites crêpes)
675 Kcal : 27P / 76G / 28L

Pour 1 petite crêpe de 70g environ
112 Kcal :4,5P / 12,6G / 4,6L