Elle est enfin la, la fameuse recette de la crepe exotique que vous retrouvez dans votre suivi nutrition !
Ingrédients
- 200ml de lait de coco
- 1 oeuf
- 100g de farine d’avoine
- 50g de banane
- 50g d’ananas
- 20g de graines de chia
- 10g de copeaux de noix de coco
Préparation
- Mixez le lait avec les fruits.
- Dans un saladier, mélangez la farine d’avoine avec les graines de chia et les copeaux de noix de coco.
- Versez la préparation liquide ainsi que l’oeuf et mélangez.
- Faites cuire vos crêpes et dégustez.
Valeurs nutritionnelles
Pour la recette totale (soit 6 petites crêpes)
675 Kcal : 27P / 76G / 28L
Pour 1 petite crêpe de 70g environ
112 Kcal :4,5P / 12,6G / 4,6L
