Ingrédients

• 50gr de flocons d’avoine
• 15gr de whey chocolat
• 1 blanc d’œuf
• 30gr de yaourt SKYR
• 50ml de lait d’amande sans sucre
• 50gr de framboises
• 15gr de beurre de cacahuètes
• 5gr de chocolat 80%

Préparation

1. Mélangez les flocons d’avoine et la whey puis ajoutez le reste des ingrédients (sauf le chocolat et le beurre de cacahuètes).
2. Déposez le beurre de cacahuètes au centre du bowlcake puis cuire au micro onde 3 à 4 min.
3. Dès sa sortie du micro onde, le démoulez dans une assiette et déposez les copeaux de chocolat.

Valeurs nutritionnelles

429Kcal : 42G dont 7gr de sucre / 15L dont 4gr d’AG / 29P