Rouleau de pain perdu

Ingrédients

  • 15gr de Whey
  • 100ml de lait végétal
  • 40gr de fruits
  • 1 tranche de pain complet

Préparation

  1. Prendre une tranche de pain de mie complet (ou 7 céréales) puis l’aplatir à l’aide d’un rouleau à pâtisserie.
  2. Dans un pot versez la whey et ajoutez l’eau => obtention d’une pâte à tartiner, que vous étalerez ensuite sur votre pain.
  3. Ajoutez le fruits : exemple la banane.
  4. Hop enroulez le petit pain avec amour.
  5. Dans une assiette creuse, mélangez 100ml de lait végétal et 1 oeuf.
  6. Trempez le rouleau de pain dedans et tournez le quelque secondes.
  7. Dans une poêle chaude faites cuire le rouleau (le repère c’est qu’il soit un peu doré).
  8. Laissez refroidir quelques minutes (pour pas se brûler la langue) et dégustez !

Valeurs nutritionnelles

180 Kcal : 16P / 23 G dont sucre 7,4 / 2L dont 0,3gr d’AGS


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