Ingredients

-45g de quinoa
-20g de beurre de cacahuètes
-15g de sucre de coco

1. Rincez le quinoa puis le mettre dans une casserole avec environ 120ml d’eau, ajoutez le beurre de cacahuètes ainsi que le sucre.
2. Portez à ébullition puis continuez la cuisson sur feu doux (environ 15 minutes)
3. Mettre la préparation sur une plaque de cuisson et enfournez pour 20 à 30 minutes à 200°C
4. Laissez refroidir et dégustez

Pour la recette totale (entre 85 et 90g cuit)
47 gr de Glucides dont 15gr de sucres
12 gr de Lipides dont 2gr d’AGS
13 gr de Proteines

Pour la moitié de la recette : (environ 45g cuit)
23,5 Gr de glucides dont 7,5g de sucres
6L dont 1gr d’AGS
6,5P

Pour 1/3 de la recette : (environ 30g cuit)
15 Gr de Glucides dont 5gr de sucres
4L dont 0,5gr d’AGS
4P

By Cassandra